Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов стрелкам, которые столкнулись с проблемами со здоровьем, от американского инструктора по стрельбе Майкла Бойла. Материал был опубликован на сайте thearmorylife.com.
Как увеличить силу хвата?
Независимо от вашего возраста или пола хват является чрезвычайно важным навыком для достижения высокого уровня качества стрельбы. Рукоятка — это ваш контакт с оружием, и неправильный хват может спровоцировать нецентрализованные попадания и отсутствие контроля отдачи.
Давайте не будем забывать, что у большинства людей сила хвата ослабевает с возрастом. Из-за изменений в организме соединительные ткани сильнее изнашиваются, и хват ослабевает на 20–25 % в возрасте около 60 лет. Но есть и хорошая новость: вы можете укрепить мышцы рук с помощью некоторых упражнений.
Несколько лет назад я познакомился с устройствами для укрепления мышц кистей, которые вы кладете в ладонь и сжимаете пальцами. Эти устройства доступны в разных вариантах с разной силовой нагрузкой. Я бы посоветовал выбрать тот вариант, который обеспечил бы среднюю степень сопротивления и с которым рука начнет уставать после 10–15 повторений. Не переусердствуйте и выполняйте не более трех или четырех подходов. Благодаря эспандеру у меня была положительная динамика хвата, особенно во время восстановления после травмы руки.
Регулярные тренировки важны для овладения навыками стрельбы и повышения ее эффективности
В последнее время я разрабатываю руки при помощи IronMind EGG, изготовленного из мягкого гелевого материала. Как можно понять из названия, это модель в форме яйца, которую необходимо сжимать и разжимать для тренировки рук. Во время упражнений я делаю около дюжины сжиманий/разжиманий, а затем перекладываю эспандер в другую руку и тоже тренирую ее. IronMind EGG доступны в двух вариантах: в зеленой и синей расцветке.
Существуют также другие тренажеры, например резинки для тренировки пальцев или пружинные варианты для этой же цели. Главная мысль заключается в том, что для меткой стрельбы из пистолета вам не нужны такие же сильные руки, как у Супермена, но вам определенно необходимо иметь правильный крепкий хват. Если вы осознали, что ваш хват ослаб и плохо влияет на стрельбу, потренируйте руки, чтобы вернуться в форму.
Стрелок взводит затвор классического 1911, демонстрируя силу руки и контроль, необходимые во время самообороны
С другой стороны, вы также можете заметить, что взводить затвор с возрастом стало значительно сложнее. Если это действительно так, предлагаю познакомиться с данной техникой. Вместо того, чтобы крепко удерживать пистолет в доминирующей руке и взводить затвор другой рукой, поменяйте их местами. Используя эту технику, вы сможете легко победить сопротивление мощной затворной пружины.
Близорукость, дальнозоркость и астигматизм — проблемы со зрением
Для точной стрельбы из пистолета просто необходимо хорошее зрение. Но как это часто бывает, зрение с возрастом ослабевает. К распространенным проблемам со зрением относятся миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость) и астигматизм. Иногда бывает «комбо» миопии и астигматизма, что вообще может свести с ума. Независимо от того, стреляете вы или нет, вам следует регулярно проверять зрение. Хотя проблемы со зрением — это своего рода «лежачий полицейский» на пути стрелка, но многие из перечисленных выше недугов можно исправить при помощи правильно подобранных очков.
Лучший способ — заказать очки по рецепту. Главная проблема заключается в том, что оптики-офтальмологи, которые являются высококвалифицированными специалистами и постоянно выписывают очки для вождения или чтения, часто не понимают, как подбирать правильные варианты для стрельбы. Очень часто приходится смещать оптические центры, чтобы в очках вы смогли навести прицел правильно.
Мужчина в стрелковых очках с диоптрическими вставками тренируется на стрельбище. Очень важно адаптировать методы стрельбы под ваши особенности
Во время консультации с врачом важно, чтобы он понимал, что вам нужно четко видеть мушку на расстоянии около 30 дюймов (76,2 см) от вашего лица, удерживая голову в естественном положении. К сожалению, пронести пистолет в кабинет доктора невозможно, поэтому придется потратить время на необходимые объяснения.
В большинстве случаев от несерьезных проблем со зрением можно избавиться с помощью набора недорогих очков с увеличительными диоптриями, которые продаются без рецепта. В течение последних нескольких лет я использую такой набор от ESS, а теперь и другие фирмы выпускают похожие варианты.
Стоит сказать и несколько слов о прицелах. В молодости я четко видел насечки в передней части пистолета. Теперь нет! Мушка на моем Springfield Armory Echelon 4.0C оснащена тритиевой вставкой с люминесцентным кольцом, которое подсвечивается в любых условиях освещения.
Мне также нравится система Big Dot, предлагаемая XS Sights, и некоторые мои пистолеты оснащены такими прицелами.
Лазерные и коллиматорные прицелы также могут предложить что-то опытному стрелку. Лазеры наводят фокусную точку на цель и помогают прицелиться в условиях недостаточного освещения или в помещении. Коллиматорные прицелы завоевали большую популярность и могут стать для некоторых стрелков также отличным вариантом. Как и в случае с лазерами, для прицеливания им требуется только одна фокусная точка, и, если вы потренируетесь, вы сможете эту точку очень быстро находить. Но это не идеальное решение, и оно не подходит для всех. Например, стрелки-инвалиды с астигматизмом могут увидеть вместо точки звездочку.
Если у вас нет проблем со зрением, то стандартные стрелковые очки должны оставаться для вас основным методом безопасности, необходимым для обороны и стрельбы по мишеням
К тому же стрелки старой школы, которые оттачивали свои навыки при помощи механических прицельных приспособлений, часто испытывают трудности с переходом на современные коллиматоры.
Подытожим
В свое время мне пришлось приложить немало усилий, чтобы достичь того же уровня, что был у меня в прошлом. Раньше я мог крепко сжимать в руке свой пистолет, даже не задумываясь об этом. Но теперь мне нужно прогонять в голове каждое движение, когда я извлекаю оружие из кобуры. Самое главное во всем этом, что благодаря моим усилиям я все еще могу очень быстро стрелять из пистолета и попадать точно в цель.
Стрельба из пистолета — это не только умственный процесс, но и физический. Проанализируйте, в чем заключаются ваши недостатки, и примите меры по их устранению, будь то «прокачка» рук или проверка зрения. И не сидите дома без дела! Регулярные упражнения средней сложности могут очень сильно помочь в поддержании вашей формы.
фото с сайта thearmorylife.com
